YOGA LIBRA Essen
,,Finde Deine Balance – auf der Matte und im Leben mit YOGA LIBRA Essen"
Willkommen bei YOGA LIBRA in Essen Rüttenscheidt, Deinem Safespace für Yoga, Bewegung und Achtsamkeit. Hier findest Du Deine Auszeit vom hektischen Alltag, um alle Ebenen Deines Daseins miteinander in Einklang zu bringen.
Alles in der Natur folgt dem Prinzip des Gleichgewichts. Das Leben ist ein ständiger Tanz zwischen Gegensätzen – Bewegung und Ruhe, Kraft und Hingabe, Tun und Sein – so auch ich.
„Libra“ ( lat. „die Waage / das Gleichgewicht“) erinnert uns daran, dass wir Teil dieses universellen Tanzes der Balance sind. Sie lädt dazu ein, inmitten von Wandel und Herausforderungen immer wieder nach unserer Mitte zu suchen, achtsam zu sein und die Balance zwischen den vielen Facetten und Gegensätzen des Lebens zu finden.
Yoga ist mehr als eine Praxis auf der Matte – es ist eine Einladung, Dich selbst bewusster wahrzunehmen und Dein inneres Gleichgewicht zu finden. Ob durch fließende Bewegungen im Hatha Flow, gezielte Stärkung deiner Körpermitte oder entspannende Meditationen – meine Kurse unterstützen Dich in jeder Lebensphase.
Deine Reise beginnt hier.
Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir Yoga zu praktizieren und den Blick nach innen zu richten, Raum für das Wesentliche zu schaffen.
Finde zurück zu Deiner Intuition und lerne, Deine äußere Welt im Einklang mit Deinen inneren Bedürfnissen zu gestalten. Jede bewusste Bewegung, jeder Atemzug ist eine Erinnerung daran, dass Du immer wieder zu Deiner Mitte zurückkehren kannst. Dein Gleichgewicht ist nichts, das Du im Außen suchst – es liegt bereits in Dir.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten – mit Leichtigkeit, Empathie und einem offenen Herzen.
Ariane K. aus Mülheim a.d. Ruhr
Den Schwangerschaftsyogakurs bei Stefi kann ich nur von Herzen weiterempfehlen!
Es hat mir so gut getan diese feste Zeit in der Woche zu haben, um einfach mal zur Ruhe zu kommen und sich ganz bewusst die Zeit für sich und sein Baby zu nehmen.
Stefi hat dabei so eine ruhige und entspannende Art und ich hab mich bei ihr bestens aufgehoben gefühlt - auch, wenn ich vorher kaum Yogaerfahrungen gemacht habe.
Außerdem ist der Kurs eine tolle Möglichkeit, um mit anderen werdenden Müttern in Kontakt zu kommen.
Ich würde den Kurs immer wieder machen.
Lena Z. aus Essen
Zum wiederholten Mal war ich bei Stefanie zum Hatha Yoga Kurs und ich muss sagen sie macht das wahnsinnig toll, sie hat eine ganz klare, beruhigende Stimme, erklärt und zeigt die Übungen gut und achtet drauf, dass man sie richtig ausführt und gibt Hilfestellungen.
Bei der lieben netten Art von Stefanie und der Stimmung und Atmosphäre, die sie verbreitet, kann man optimal abschalten und dem Alltag etwas entfliehen.
Werde auch weiterhin an ihrem Kurs teilnehmen und kann es jedem nur empfehlen.
Janina K. aus Essen
Ich habe den von Stefanie liebevoll geleiteten Kurs "Beckenbodenyoga und Rückbildung" ca. 8 Wochen nach der Geburt meines Sohnes besucht. Stefanie hat uns sehr gut durch die einzelnen Übungen begleitet und ist dabei auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.
Neben den kräftigenden Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte ist die Entspannung für Körper und Geist nie zu kurz gekommen.
Mit ihrem angenehmen freundlichen und ruhigen Wesen hat Stefanie stets eine angenehme Atmosphäre geschaffen.
Ich kann nur empfehlen, sich als frischgebackene Mutter einmal in der Woche ganz bewusst Zeit für sich zu nehmen, um sich anschließend entspannt und mit neuer Energie voll und ganz seinem Baby widmen zu können.
Susann R. aus Essen
Ich habe den Pränatalyogakurs bei Stefi von der 20. - 39. SSW besucht.
Der Kurs ist sehr gut strukturiert, entspannend, aber auch fordernd, egal in welcher Woche.
Stefi geht auf die einzelnen Schwangeren ein und bietet, falls erforderlich, Alternativübungen an.
Während der Schwangerschaft wurden durch die Übungen Rückenschmerzen gelindert, auch aber unter der Geburt konnte ich die Atemtechniken gut anwenden.
Ich freue mich schon auf den Kurs nach der Rückbildung.
Josipa G. aus Langenfeld
Die wohl sympathischste und einfühlsamste Yogalehrerin mit einer unglaublich liebevollen, aufmerksamen und Ruhe ausstrahlenden Art.
Ein Mensch, den man gerne um sich haben möchte und der eine absoluten Wohlfühlatmosphäre ausstrahlt.
100%ige Empfehlung für diese Yoga-Lehrerin und ihre wunderbaren Kurse!
Melina G. aus Gelsenkirchen
Stefanie hat mich in der Schwangerschaft und Rückbildung begleitet.
Mit ihrer liebevollen und tief in sich ruhenden Begleitung waren die Stunden bei ihr sehr wohltuende Mini Oasen.
Ich konnte bei ihr mit meinen tieferen Muskelschichten arbeiten, was die Effekte auch auf lange Zeit begünstigt hat.
Danke dir, Stefanie, für deine tolle Arbeit!
Leonie P. aus Essen
Ich habe bei Stefi den Beckenbodenyogakurs nach meiner Schwangerschaft besucht und habe durch sie sehr viel über den Beckenboden und den gesamten Körper, der damit zusammenhängt, gelernt.
Jedes Mal nach dem Kurs habe ich Fortschritte gespürt und kann auch durch Stefi's gutem Fachwissen viel in meinem Alltag integrieren.
Ich empfehle diesen Kurs auch unabhängig davon, ob man gerade schwanger war oder nicht, denn auch vor der Schwangerschaft hatte ich bereits schon einen schwachen Beckenboden.
Stefi ist eine liebevolle und kompetente Yogalehrerin, die auch sehr bedacht ist, immer auf dem neuesten Fachwissen zu sein.
Davida A. aus Essen
Der Schwangerschafts
Die Übungen waren wunderbar auf mein Bedürfnis als Schwangere abgestimmt.
Stefanie ist es gelungen jeden Einzelnen von uns zu berücksichtigen.
Die Gedichte/ Gedanken zum Thema Schwangerschaft und bevorstehender Geburt haben das Kurskonzept bereichert und dem Ganzen einen Zauber verliehen.
Herzlichen Dank für den tollen Kurs.