
Hatha Flow Yoga
Hatha Flow Yoga vereint zwei wundervolle Aspekte der Yogapraxis: das statische Halten der Asanas aus dem Hatha Yoga und die dynamisch fließenden und kreativen Bewegungssequenzen des Vinyasa Yoga.
Diese einzigartige Mischung schafft eine harmonische Balance zwischen Ruhe und Energie, Stabilität und Leichtigkeit.
Was erwartet dich im Unterricht?
In einer typischen Hatha Flow Yoga Stunde wirst Du sowohl kraftvolle Momente der Stabilität erleben als auch fließende Sequenzen, die Dich in einen meditativen Bewegungsfluss bringen.
Einstieg & Ankommen
Wir beginnen die Stunde mit einer Meditation oder Atemübung (Pranayama). Dies hilft Dir, Dich vom Alltag zu lösen und Deinen Geist zu klären.
Die Verbindung von Atem und Bewegung wird hier schon sanft eingeführt, und Du kannst Dich auf Deine Praxis einstimmen.
Dynamisches Aufwärmen
Mit fließende Bewegungsabfolgen, sogenannten Karanas, die oft vom Sonnengruß (Surya Namaskar) inspiriert sind, aktivierst Du Deinen gesamten Körper.
Diese dynamischen Flows erwärmen die Muskeln, mobilisieren die Gelenke und bringen Dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung.
Deine Energie kommt ins Fließen.
Kraftvolle Haltungen
Im Hauptteil der Stunde kombinieren wir statische Haltungen (Asanas) mit dynamischen Übergängen. Kräftigung, Dehnung und Mobilisation sind ein wesentlicher Aspekt davon. Jede Bewegung wird durch Deinen Atem geführt, wodurch ein harmonischer Fluss entsteht.
Die statischen Phasen laden Dich ein, tiefer in die Haltung einzutauchen, dabei Deine Ausrichtung zu verfeinern und Deine innere Stärke zu spüren.
Fließende Übergänge
Hier kommt der Vinyasa-Aspekt ins Spiel: Zwischen den Haltungen bewegen wir uns fließend, oft begleitet von kreativen Sequenzen. Diese Bewegungen bringen Dynamik und Leichtigkeit in die Praxis und helfen Dir, in einen meditativen Zustand zu kommen. Raus aus dem Kopf und rein in den Körper.
Entspannung & Integration
Die Praxis endet mit Savasana.
In dieser längeren Schlussentspannung kannst Du nachspüren, den Körper regenerieren und Deinen Geist zur Ruhe kommen lassen.
Kurszeiten
Dienstags 19:00 – 20:15 Uhr
in der Hausarztpraxis Südviertel, Wittering Str. 112, 45130 Essen Süd
10er Karte = 160€ (14KW gültig)
5er Karte = 85€ (8KW gültig)
Dieser Kurs ist kein ausgewiesener Präventionskurs und wird daher auch nicht durch die Krankenkassen refinanziert.
FAQs • Häufig gestellte Fragen
Was unterscheidet Hatha Flow Yoga vom klassischen Hatha Yoga?
Der zentrale Unterschied zwischen Hatha Yoga und Hatha Flow Yoga liegt in der Dynamik und dem Tempo der Praxis: Im Hatha Yoga steht das statische Halten einzelner Asanas im Vordergrund.
Jede Asana wird länger gehalten, wodurch Du Dich besonders auf die präzise Ausrichtung konzentrieren kannst. Hatha Flow Yoga hingegen kombiniert, inspiriert vom Vinyasa Yoga, die Asanas durch fließende Übergänge.
Die Bewegungen folgen dem Rhythmus Deines Atems, was der Praxis ein dynamischeres und schnelleres Tempo verleiht. Die Haltungen werden kürzer gehalten, sodass ein meditativer Bewegungsfluss entsteht, der Leichtigkeit und Energie fördert.
Kann ich als Anfänger Hatha Flow Yoga üben?
Diese Art von Yoga eignet sich für diejenigen, die bereits Yogaerfahrung haben, die Basics kennen und ein gutes Körpergefühl besitzen.
Da wir uns vom Atem leiten lassen, praktizieren wir in einem dynamischen und schnelleren Tempo.
Daher ist Hatha Flow Yoga für Anfänger eher ungeeignet.
Was muss ich mitbringen?
Yoga-Equipment ist vorhanden, nur bequeme Kleidung und Getränke sind mitzubringen.
Kann ich eine Probestunde machen?
Ja. Eine Probestunde ist grundsätzlich möglich, wenn im Kurs freie Plätze vorhanden sind.
Für eine Probestunde fällt eine Gebühr von 10,-€ an.
Deine Frage taucht hier nicht mit auf?
Dann kontaktiere mich gerne via Kontaktformular, E-Mail oder gerne auch telefonisch.